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ACIDOS GRASOS

 

  • FUNCIONES PRIMARIAS DE LA VITAMINA F EN EL ORGANISMO.

Es indispensable para la salud de las membranas denuestras células. Favorece la nutrición, respiración y eliminación de las células de todos los tejidos ayudándolas, además, de defenderse de las agresiones.
Es necesaria para el correcto 
funcionamiento del cerebro y de los nervios.
Interviene de manera importante en la 
actividad  inmunológicacontribuyendo a evitar alteraciones que se manifiestan bien como infecciones repetitivas o crónicas,bien como alergias ( piel, vías respiratorias).
El buen estado y la 
belleza de la piel también dependen de la vit F. Evita la excesiva pérdida de aguaa través de la piel.
Impide que la mucosa intestinal se vuelva excesivamente permeable a sustancias tóxicas. Estas toxinas, en exceso, saturan el hígado y con los años se depositan en los diferentes tejidos orgánicos favoreciendo o promoviendo la aparición de una amplia gama de enfermedades de tipo degenerativo.
Sirve para que en el organismo se formen sustancias tan importantes como las PROSTAGLANDINAS encargadas de regular mutiples funciones:
- Regular el metabolismo del agua y las sales minerales.
- Interviene en la transmisión de los estímulos nerviosos.
- Forma parte de los sistemas de regulación hormonal.

 

La vitamina F
Ácidos grasos poliinsaturados: linoleico, linolénico y aráquidonico.

  • Su deficiencia es una de las más comunes en los países desarrollados, si en la extracción de estos interviene el calor entonces la vit F pierde su actividad biológica y no sirve. Muchos males para la salud ocasionó el refinado y extracción en caliente de los aceites. No cabe duda que existe una relación directa entre la implantación del consumo de aceites refinados extraídos con calor y el número creciente depersonas afectadas de diversas enfermedades crónicas o  degenerativas.
  • La vit F la podemos obtener de los granos  y de los frutos que lo contienen en cierta abundancia como son: el girasol, lino, soja, germen detrigo, nueces.

- SINTOMAS QUE MUESTRAN SU DEFICIENCIA
Sed excesiva, sin que aumente notoriamente la excreción de orina.
Cabello sin brillo y quebradizo
Descamación excesiva de la piel que forma como un polvillo blanco.
Calculos biliares
Infecciones repetitivas
Alergias.

- CANTIDADES NECESARIAS DIARIAMENTE
Al menos 10 g , los cuales se obtienen en su totalidad en cada una de las siguientes cantidades de alimentos:
15 a 20 gr de aceite virgen y prensado en frío.
100 gr de almendras crudas
30 g de nueces, sin contar el peso de la cascara
Una cucharada de semillas de lino,masticándolas muy bien, contribuyen al funcionamiento intestinal y es buen suplemento natural de esta vitamina.

 

La vitamina F
Ácidos grasos poliinsaturados: linoleico, linolénico y aráquidonico.

  • Su deficiencia es una de las más comunes en los países desarrollados, si en la extracción de estos interviene el calor entonces la vit F pierde su actividad biológica y no sirve. Muchos males para la salud ocasionó el refinado y extracción en caliente de los aceites. No cabe duda que existe una relación directa entre la implantación del consumo de aceites refinados extraídos con calor y el número creciente depersonas afectadas de diversas enfermedades crónicas o  degenerativas.
  • La vit F la podemos obtener de los granos  y de los frutos que lo contienen en cierta abundancia como son: el girasol, lino, soja, germen detrigo, nueces.

- SINTOMAS QUE MUESTRAN SU DEFICIENCIA
Sed excesiva, sin que aumente notoriamente la excreción de orina.
Cabello sin brillo y quebradizo
Descamación excesiva de la piel que forma como un polvillo blanco.
Calculos biliares
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Al menos 10 g , los cuales se obtienen en su totalidad en cada una de las siguientes cantidades de alimentos:
15 a 20 gr de aceite virgen y prensado en frío.
100 gr de almendras crudas
30 g de nueces, sin contar el peso de la cascara
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