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ESPECIALIDADES


ACIDOS GRASOS

ACIDOS GRASOS

Los ácidos grasos

Constituyentes principales de la membrana de las células, los ácidos grasos poliinsaturados están presentes en cantidades importantes en el cerebro y los tejidos. Facilitan la comunicación entre nuestras células, participan en numerosos fenómenos reguladores y son indispensables para nuestra salud.

 

Estos ácidos grasos se aportan consumiendo aceites vegetales ( onagra, borraja) y de pescado salvajes ( sardinas, anchoas ).

 

Los aceites de onagra y borraja, obtenidos a partir de sus semillas, son particularmente ricos en Omega 6 ( ácido linoleíco y gama – linolénico )

 

Un aporte insuficiente, o un aporte bajo forma inactiva, puede favorecer diversos trastornos tales como sequedad y envejecimiento prematuros de la piel, dolores premenstruales y de menopausia..

 

El interés de los aceites de pescado es el aporte de Omega 3, en particular EPA Y DHA. Juegan un papel importante en el equilibrio lipídico, la regulación nerviosa y en los procesos inflamatorios.

 

La eficacia del aceite está directamente relacionada con su calidad: el calor , el refinado y la concentración de los aceites (procesos químicos) desnaturalizan los ácidos grasos esenciales y los vuelven inactivos, e incluso nocivos.

HUESOS ARTICULACIONES MUSCULOS

HUESOS ARTICULACIONES MUSCULOS

LA PROTECCIÓN ARTICULAR

El cartílago constituye el elemento esencial de las articulaciones; es el tejido protector de las extremidades  de los huesos, que garantiza la flexibilidad de los movimientos , formando una estructura elástica que absorbe los choques.

 

Con la edad, pero también el sobrepeso las actividades deportivas intensas, los gestos repetitivo( por ejemplo en el trabajo ) se observa un desgaste del cartílago articular, que conduce a la pérdida de sus propiedades mecánicas ( elasticidad, flexibilidad y resistencia )

 

Dolores, disminución de la movilidad, pérdida de flexibilidad, trastornos reumáticos .. suelen ser las consecuencias más frecuentes de un problema de cartílago.

VITAMINAS MINERALES OLIGOELEMENTOS

VITAMINAS MINERALES OLIGOELEMENTOS

 

VITAMINAS / STRESS OXIDATIVO

 

Las vitaminas son sustancias esenciales ya que nuestro organismo no sabe sintetizarlas. Son indispensables para el buen desarrollo de todos los procesos vitales. No obstante, el refinado la recogida de frutas y verduras antes de su madurez, la estelerilización , la cocción, disminuyen de manera importante la concentración en vitaminas de los alimentos. Por otra parte, el stress así como diversos contaminante aumentan nuestras necesidades e vitaminas: fumar, por ejemplo, destruye una gran parte de la vitamina C.

 

 

Las vitaminas del grupo B reinician la dinámica celular y aseguran el perfecto funcionamiento de nuestro organismo. Un aporte del conjunto de estas vitaminas resulta beneficioso en numerosos casos.

 

La vitamina A protege las células de la piel y participa en el mecanismo de la visión

 

La vitamina E, antioxidante de referencia, frena el envejecimiento celular.

 

La vitamina D participa en la construcción de los tejidos óseos.

 

La vitamina C que encontramos en las frutas y verduras frescas, es la vitamina del tono y de la resistencia a las infecciones.

 

Los oligoelementos antioxidantes ( zinc, selenio, manganeso..) favorecen la protección del organismo.

 

Los antioxidantes vegetales ( polifenoles, flavonoides..) disminuyen la agresión y la destrucción de nuestras células

PIEL PELO UÑAS

PIEL PELO UÑAS

                        CUIDADO DESDE EL EXTERIOR

  • Corta tu cabello. Si lo tienes estropeado, córtalo, en poco tiempo te crecerá con brillo y saludable
  • Protégelo del ambiente. Usa sombrero, si pasas mucho tiempo expuesto al sol. Y si vas a nadar a la piscina, protege tu cabello del cloro.
  • No laves tu cabello tan a menudo. Si disminuyes la cantidad de veces que lavas tu pelo lo mas que puedas, se volvera menos graso y también se dañara menos.
  • Estudia que clase de champú y acondicionador usas. Muchos productos contienen sulfatos que dañan tu cabello. Busca productos naturales.
  • Protégelo contra el calor, si usas secador o planchas. Antes de secar tu cabello, espera a que esté seco al 50 % y luego aplica el protector contra el calor.

Toma mucho agua . El cabello saludable necesita estar hidratado, así es que asegúrate de tomar suficiente agua para darle la hidratación que necesita.